有効なレジデンスカードを持っている人は、日本からベトナムへの入国が可能になる等、よい話が届くようになりました。うらやましい。

テンポラリー　レジデンスカード　（TRC　一時滞在許可証）を持っている人は、ワークパーミット（労働許可書）を持っている人です。ベトナムで働いている人とその家族です。または配偶者がベトナム人の人です。

自分のように働かないで、好きでただベトナムに住んでいる人は、TRCもワークパーミットもとれず、DNやDLビザを更新して滞在していました。しかし、ビザの更新がどんどん厳しくなっています。

以前は、DN12ヶ月やDL3ヶ月が簡単に取れたが、今は更新がむずかしい。
昨年あたりからビザの更新ができなくて、日本に本帰国した人もたくさんいます。

今のベトナムは、働いている人は滞在できるが、働いていない人は滞在できない。
無職の人には、きびしい国です。



自分も、来月ビザが切れるので、更新の相談に行きました。
ここは、1年前に12ヶ月ビザを取れたエージェントです。


今回は、ビザの更新がきびしい。
働いていて、会社の勤務証明書（会社の社判も必要）を取れる人は更新できるが、勤務先がないと、更新はほぼ不可能。

1年ビザ　　・・・　取得不可。
3ヶ月ビザ　・・・　取得不可。
1ヶ月ビザ　・・・　取得可。　手数料180USD。

きびしい。1ヶ月ビザの更新を繰り返すしか、現状は滞在が不可能。

ベトナムには25年間住むつもりでいたが、9年で終わりそうです。
マンションは売らないで、別荘としてホーチミン市に残しておくのも、一つの選択肢。

でも、銀行のお金は日本に持っていかないと生活できない。
キャッシュカードで、日本で引き出しもできない。 →　レートの悪さを気にしなければ、できるかも。


　
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今年の1月からは、1日1食、昼食だけです。夜はスイカです。
腹が減りすぎて、夜眠れないときがよくあります。

そんな時は、冷凍保存してある食パンを食べたくなるが、最近はこれで腹を満たします。

　　　　　　　　↓

これは優れものです。何がすごいか・・・、・・・、
皮ごと食べることできる。種もそのまま食べることができる。食べきりサイズで腹にたまる。


市場に買いに行きましょう

市場に、果物を買いに行きましょう。
ドラゴンフルーツも好きだが、腹にたまりません。

目当ての果物は、これです。
ドラゴンフルーツの隣、１５と書いてある果物です。
　　　　　↓
ベトナム語で、　ổi 　15,000 đ /kg  。



ベトナム語で、ổi 　オイ。　（口をすぼめる、ô の発音に、声調が付きます。）。　日本語だと、グアバ。

グアバは、日本にいた時はほとんど食べたことがなかったが、ベトナムではよく食べます。
ローカル食堂で、食後のデザートにでることもよくあります。


色は、白とピンクの2種類あります。ピンクのほうが美味しいです。


この果物のすごいところは、切るだけで食べることができる。
皮をむくことも、種をとることも必要ありません。


歯ごたえがあるので、８等分ではなく、１６等分の厚さに切ると食べやすい。



スーパーに買いに行くと、実の色が白なのかピンクなのかわかるように、見本が置いてあります。

カフェで、フルーツジュースとしてもよく見かけます。
オレンジ、パイナップル、レモン、スイカ、グアバ。

Nước ép ổi　飲み物のグアバジュースは、白でした。


Ngoài dưa hấu, một loại trái cây khác mà tôi thường ăn hiện nay là ổi.

Ổi là một loại trái cây rất dễ ăn.

① Ổi nhỏ nên tôi có thể ăn một quả.

② Anh chị không cần phải bóc nó.

③ Chỉ cần rửa sạch rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh.
Khi ăn chúng ta chỉ cần cắt miếng.

④ Giá rẻ chỉ 15.000 đồng một kg.  Nếu tôi mua năm chiếc, minh có thể mua nó với giá dưới 100 yên. Rât rẻ.

スイカのほかに、最近私がよく食べる果物は、グアバです。

グアバは、とても食べやすい果物です。

①グアバは小さいので、一つ食べきれる。

②皮をむかなくてよい。

③洗って冷蔵庫に入れておくだけで、食べるときに切るだけでよい

④値段が、1キロあたり15,000ドンと安い。5個買っても、100円以下で買える。

＜1月19日　追記＞

ここで買ってみましょう。1キロ15,000ドンです。
自分で好きなのを5～6個選んで渡してもいいが、重さが1.2キロとか半端で、金額がめんどうです。

おばちゃんに、「Cho tôi 2 ký　（2キロちょうだい）」と言って、うまそうなのを選んでビニール袋に入れます。

これだけ買って、2キロです。何個入っているか見てみましょう。

合計11個。グアバを買うときの目安は、「5個で、1㎏」。

冷蔵庫に入れる前に、きれいに洗います。
食器を洗うスポンジできれいにします。⇒皮ごと食べるので重要です。

塩も、もらいましょう。（せんべいのAnは、スケールです。）
この塩をつけると、一段とうまくなります。

 　
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ベトナムのご飯（米）は、栄養がないから食べても太らない。
日本のご飯（米）は、栄養があるから食べ過ぎると太る。
　　　　　↑
以前に聞いた言葉です。なるほど～と、信じました。
日本のご飯を食べるより、ローカルで食べたほうがダイエットできるとおもいました。
しかし、まちがえでした。

毎日、ベトナムでローカルご飯を食べて、太りました。高血圧になりました。
今年から食生活を見直し、食事は1日1食、夜はスイカです。

1日1食なので、毎回何を食べるか真剣勝負です。
その結果、日本食が多くなりました。



満マル　最近よく食べに行きます。

海鮮丼、おいしいです。

レタントンのヘムにできた、「三代目かむら 鮪専門店」。
鉄火丼、大好きです。

マグロ大盛にしたが、途中で飽きました。
ほどほどの方が、味わって食べることができます。

大好きなローカルすし店で、日本の定食。
「枝豆＋ビール」が楽しめるのもいいし、サラダを単品注文できるのもうれしい。

でも、日本食を食べるのならベトナムに住む必要はありません。
日本に本帰国して食べたほうが、安くてうまいです。


ベトナムでごはんを食べると、なぜ太るのか、なぜ高血圧になるのか？？？
その理由がわかれば、対応できます。⇒わかりました。


ご飯の量が、多い。

　　　　　↓ 

よく行く、近所の食堂です。
①　ご飯の上に、大量の漬物。塩分たっぷりで高血圧になります。
②　ご飯の量が多いです。最初から半分に分けて残します。

新規開拓で、いろいろな店に食べに行きます。
ローカル度が高いほど、ご飯の量が多いです。

まるで、カレーライスのごはんが２つ入っているようです。
これを完食していたら、肥満一直線です。
もやしのある方だけ食べて、半分は最初から残します。

ベトナムの皿ご飯、日本のごはん茶碗に比べて、軽く2杯分はあるかもしれません。

ベトナムのご飯（米）は、栄養がないから食べても太らない。
日本のご飯（米）は、栄養があるから食べ過ぎると太る。
　　　　　　　　　　↑
これはうそです。ベトナムのご飯も食べすぎると太ります。

最近見つけた、ビンヤン食堂。ここはおかずに個性があっておもしろい。
「皿のご飯は半分残す」、これで肥満防止と高血圧の対策です。

ローカルご飯を食べないとブログの更新がなくなるので、うまく付き合い、ブログのネタを仕入れましょう。

　
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1月1日から、脱高血圧のために、1日1食昼食だけです。

夕食は、スイカです。

スイカ、美味しいです。この大きさで、1個2キロです。
2キロのスイカをカットして、2日かけて食べます。

このスイカが、安すぎます。
近所のスーパーでは、12,000VND／kgで売っています。
1個＝２kg＝24,000ドン。　120円です。

スーパーでの買い物の目的の一つに、「相場を知る」があります。
果物の相場を知っていると、近所の市場で買うときも、値段の交渉がしやすいです。

ここでは、8,000ＶＮＤ／kg　です。
2キロのスイカを1つ買っても、16,000ドン。80円。
1つでは申し訳ないので、2つ買いました。

市場の最安値は、8,000VND／kgだが、道路では車を停めて、7,000VND／kgで売っています。
2キロのスイカを1個売っても、14,000ＶＮＤ。70円にしかなりません。

スイカ、夕食だけでは食べきれないので、最近は朝食でも食べます。
最近は、スイカが主食です。

＜血圧の変化＞

毎日、スイカを食べていると、大きな変化がありました。

2022年1月1日。
高血圧です。それで、脱高血圧を目指して、食生活を変えました。

2022年1月11日。
元日から10日経過。91―76に大幅に低下しました。正常値です。心臓の痛みも消えました。

ベトナムのスイカ、すごいです。

＜追記　1月14日＞

今日、スイカ　5,000ドン／kg　を見かけてしまいました。これでは、商売にならない。

コロナの影響で中国市場がなくなって、スイカ等果物の行き先がなくなり、価格が暴落しているとも聞いているが、気の毒すぎる。毎日スイカを食べましょう。売り上げに協力しましょう。

　
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たまに耳にするのが、「クレジットカードを持っていれば、そのカード付帯の医療保険で海外で補償されるよ」。

そんなうまい話があるわけない。でも補償を受けられるケースもある。
　　　　　　　↑

今回、ベトナムで心臓ペースメーカーを入れることになったとき、調べてみました。
結論を言うと、全く対象外。全額自費で4億ドン。痛い出費でした。

※カード付帯保険は、カードの種類により補償内容や保険金額、適用条件などが異なる。
※一般会員、ゴールド会員、プラチナ会員等、ステータスによっても違う。


すごくわかりにくいので、自分のために整理です。
日本に住所がないと、クレジットカードを作るのはすごく困難なので、ひとつだけ維持しています。

（１）　補償のポイント

①三井住友カード　（ゴールド会員） ＝ 自動付帯
当該カードでのクレジット決済有無に関わらず、自動的に補償されます。

②三井住友カード　（一般会員） ＝ カード利用条件付帯
すべての担保項目について、事前に旅費などを当該カードでクレジット決済いただくことが前提となります。

（参考）　https://www.smbc-card.com/mem/service/li/hoken_kaigairyokou.jsp

（２）　補償の内容　

（ゴールド会員）
①　傷害死亡・後遺障害　最高5,000万円 （自動付帯分1,000万円 、利用条件分4,000万円* ）　傷害なので病気死亡は対掌外。
②　傷害治療費用　（1事故の限度額）　300万円
③　疾病治療費用　（1疾病の限度額）　300万円

（一般会員）
①　傷害死亡・後遺障害　最高2000万円
②　傷害治療費用　（1事故の限度額）　50万円
③　疾病治療費用　（1疾病の限度額）　50万円

※　ゴールド会員は、年会費が少し高いが、補償が自動付帯だし、疾病治療費用が300万円までなので、このまま維持です。

（３）　補償対象期間について

自動付帯分については、旅行開始期間から3ヵ月間（かつ旅行期間中）が補償対象。
カード利用条件付帯分については、旅行開始前にカード利用条件を満たした場合、旅行開始期間から3ヵ月間（かつ旅行期間中）が補償対象期間。
　　　　　　　　
旅行開始から3ヶ月間。ここがポイントでした。
頻繁に日本に帰る人は、3ヶ月ルール内の可能性があるが、旅行者向けであり在住者にはハードル高い。

今回、11月24日にＦＶ病院で心臓ペースメーカーを入れたので、8月後半に日本に一時帰国していたら、治療費の補償を受けられました。

4億ドン＝200万円だったので、上限の300万円以内。運がよければ活用できるくらいに考えましょう。

そもそもクレジットカードに入っているだけで、医療費の補償を望んではいけません。
補償期間は渡航日から90日以内に限られるため、長期滞在の場合は、リバティや〇〇海上火災保険等で医療保険に加入しないと、外国で病院に行くには覚悟が必要です。

ベトナムで病院に行かなくても済むように、今年は「脱・生活習慣病」です。

＜2022年2月1日追記＞
カード会社から連絡が届く。

この度、三井住友カードに付帯する海外・国内旅行傷害保険の適用条件を改定させていただきます。

下記対象カードの「海外旅行傷害保険」「国内旅行傷害保険」は、これまでは一部補償は自動付帯となっておりましたが、2022年4月16日（土）以降出発のご旅行より、旅行代金などをカード決済いただくことが必要となります。

なお、旅行代金などをカード決済いただいた場合、補償内容・保険金額は変更ございません。

＜改定の対象カード＞

三井住友カード プラチナプリファード

三井住友カード ゴールド

三井住友カード プライムゴールド

三井住友カード ヤングゴールド

三井住友カード エグゼクティブ

三井住友カード ゴールド（NL）

三井住友カード 一般A

三井住友カード アミティエ

三井住友カード ゴールド（ETC一体型）

三井住友カード ゴールド（JAL切替）

三井住友カード ゴールド（三越切替）

三井住友ブラッサムカード

三井住友ビジネスゴールドカード for Owners

三井住友カードゴールドVISA（SMBC）

三井住友カードプライムゴールドVISA（SMBC）

　
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